ساعة استرخاء Sound Therapy

ساعة استرخاء

لجسدك عليك حقْ ،، حق للراحة والنوم .. حق للإسترخاء .. 

حق أن لا تحمله فوق طاقته .. 

في خضم الحياة اليومية السريعة .. مابين الدراسة والمسؤوليات الكثيرة ننسى حق الاسترخاء والتنفس بعد عناء يوم طويل متعب

متى آخر مره جلستي عالسرير لوحدك من غير أي جهاز يشغلك من غير اي فكرة تنغص عليك استرخائك ؟

انتي لوحدك بس .. بعيد عن ازعاج التويتر والواتساب ،، بعيدة عن ضغط العمل وعن مخططاتك .. انتي ونفسك بسس

.، ساعة الخلوة هذي مهمة لتصفية عقلك من المنغصات .. مهمة تخليك تعيشي اللحظة وتاخذي نفس عميـــق عميــــق وتقولي آآآآآآآآه 

 

في هالساعة أعيدي توازنك مع نفسك .. تماماً مثل اليوقا .. اسمعي صوتك الداخلي وتنفسي بعمق ،، لكن وانتي عالسرير مسترخية

كل ما زدتي أوقات استرخائك .. كل ما خف الضغط النفسي داخلك

،،

طيب ايش رايك تتخيلي انك عالبحر ، أو في الغابة ، او في نص ليلة قمراء ..

تسمعي أصوات الطبيعة من حولك ..

Continue reading “ساعة استرخاء Sound Therapy”

لاشيء سوى صُندوق .. يجمع أشياء صغيرة !

حياتُنا مجموعة أشياء صغيرة و صغيرة جداً.. قطع من الحصى يرصفها القَدَر الذي نصنعه والذي لانصنعه ..
فإذا وجودنا لوحة من الفسيفساء في ركن معبدٍ مهجور يلعقها الليل ويغزوها الغبار ..
لوحة من الفسيفساء في تَقطُع حصاها وِِحدة ، وفي تباينها انسجام .. تُذهلنا هذه الحقيقة يوم نكتشفها ،
لأنها لا تتفق وأحلامنا المثالية ، التي كنا قد حملناها قبل أن نمارس الحياة العملية . *

أوقات ننسى مين نكون .. و ليه احنا موجودين

أوقات يوصل فينا اليأس لدرجة أننا نحس انه مالنا قيمة ، وماقدمنا أي شيء في هذه الحياة

صعب تطلع من هالدوامة .. أسئلة كثيرة مالها إجابات .. خصوصاً لو كان منبعها “ نفسك اللوامة

ليه فشلت ؟ ليه مانجحت ؟ ليه خيبت التوقعات ؟ ليه و ليه و ليه …….”

وكلها إيحاءات سلبية تدمر عقلك الباطن ..

ما أخبي عليكم إني أمر كل سنة تقريباً -اذا مو أكثر – بـ حالة يأس واكتئاب وفقدان للثقه بالنفس ..
وخلال هذي الحالة أختفي من العالم وأنعزل لأني أكون في صراع مع ذاتي

هذا عيب أكرهه في شخصيتي .. وأحاول أتخلص منه .. كل سنة أحس عقلي يسوي فورمات ،،
وأصحى فجأه أقول “ هاه ؟! أنا مين ؟؟ مالي فااايدة في الحيااة .. عمرري ضااع =”(

أعرف كم أحد بيجي يصفقني على هالكلام XD ،، بس من جد ما أدري ايش هالحالة العجيبة :S ..

.، كتبت زمان في هذي التدوينة في السطور الأخيرة تحديداً ،،

عن فكرة تحافظ على ارتفاع المعنويات .. وقلتلكم بكتب عنها أول ما أطبقها وتجيب نتيجة

Continue reading “لاشيء سوى صُندوق .. يجمع أشياء صغيرة !”

عامٌ أفضل من سابقِه ..

كل تلك الضجة من أجل عام جديد. من أجل رقم واحد سيزيد في التقويم وستتم إضافته للتاريخ؛ مما سيسعد طلاب المدارس الذين سيرون تجديداً – أخيراً – عندما يكتبون تاريخ الحصة بعدما كانوا قد ملّوا التقويم القديم…. عام جديد.. رقم زائد . ”
— أحمد صبري غباشي

:

صباح الورد .. صباح الروقان .. للناس المواصلين مثلي 😀

يمكن استغربتوا اني مالي حس ولا خبر مع بداية السنة الجديدة .. لامواضيع تخطيط ولا أهداف زي ماعودتكم ..

خلينا نتكلم هالمرة بأريحية أكثر .. و متنفّس أكبر .. من غير حوسة جداول .. بس كلام عميق يمكن يوصل جوّاتكم

،

مع بداية كل عام تتمنى أنك تكون إنسان أفضل  .. على صعيدك الدراسي و المهني والاجتماعي .. ومين مايتمنى ؟

تاخذ الورقة والقلم وتكتب أهدافك الي ناوي توصلها .. أو تخطط عليها ذهنيّاً .. و توعد نفسك أنك بتكون نشيط وتنفذ كل الأهداف

مع انه فيه صوت داخلي يهمسلك ” مااا اتوقــــع !! ” ..

تطنش الصوت هذا .. وتقول ان شاء الله ببدأ من بكرة أكيد
Continue reading “عامٌ أفضل من سابقِه ..”

أما آن لليلِ أن ينجَلي ؟ .. صباحاتكم أجمل ❤

صباح السعادة ، صباح النشاط والحيوية ..

صباح العودة لأرض الرياض . وصباح العودة لإحتضانكم أحبابي

،

آه الإجازة .. تخيلي .. نص الإجازة راحت وأنا ماسويت شي .. أنا ما أنجزت ..

أنا موقادرة أكتب ولا أصمم ولا أصور

ولا فيه نت ! أحس اني بدون يدين ولارجلين يومي ماله قيمة وقاعدة أضيع وقت.. واتفرج مسلسلات بايخة

أنا أتعذذب

،

هذا كان كلامي لصديقتي الصدوقة ميمي .. ، رحت مكة فرحانة ومبسوطة عند خوالي و حاطة توقعات

اني ماراح أرجع إلا وأنا مسوية أكبر إنجازاتي هناك ومكسرة الدنيا 😀 خخخ

رحت و كانت الطامة الكبرى ،،

Continue reading “أما آن لليلِ أن ينجَلي ؟ .. صباحاتكم أجمل ❤”

في التراويح : افتح قلبك للقرآن

بداية ماكنت أصلي التراويح قبل كم سنة
، ما أخبي عليكم الشعور بالملل أو النعاس و السرحان ،احاول أركز بس تاخذني الأفكار لبعييد
وارجع استغفر وأتعوذ من الشيطان
أحياناً ما أتحمس أروح للمسجد للأسباب اللي ذكرتها ..
طبعاً غير عن ازعاج الأطفال وبعض الحريم الله يهديهم 😦

… اليوم كان شعوري مختلف جداً عن باقي الأيام
وكأني قدرت أفهم ليه احنا نصلي التراويح ،، و استشعرت معنى الصلاة وقدرت أوصل لدرجة من الخشوع
بفضل من الله ..

فكرت فيها ..
من بداية الشهر الفضيل و بصفة يومية نجتمع في المسجد خلف الإمام
يتلوا علينا كلام الله سبحانه .. على مدى ٣٠ يوم ، بداية من سورة الفاتحة ، فاتحة الكتاب ..إلى آخر سورة في القرآن ،
سورة الناس
و كلّنا من خلف الإمام في صفوف ، ننصت لكلام الله عز وجل
ربي سبحانه يخاطبنا في الآيات .. يوجهنا ، وينصحنا ، يبيّن لنا تعاليم شريعتنا وكلنا واقفين منصتين .. مانتكلم

فيه شي بيتغير فينا أكيد ،، لما نسمع في الآيات ربي عز وجل ايش يطلب مننا
وعن ايش ينهانا ؟
لما نسمع بقلبنا وننصت لكل آية ، لكل ، قصة و موعظة وحكمة ..
لما يقول ” يا أيها الذين آمنوا ” نعرف أنه احنا المخاطبين .. ماهم أقوام سابقين وانتهوا

أكيد فيه حكمة لما القرآن يختم في التراويح كل سنة ..
والقرآن يُتلى علينا كاملاً هذا الشهر ..
Continue reading “في التراويح : افتح قلبك للقرآن”

المأساة الحقيقية أن تستحيل الأشياء إلى ملل


تمر بك أيام تشعر فيها بان كل شيء يثقل على صدرك ، الذين يحبونك والذين يكرهونك
والذين يعرفونك والذين لا يعرفونك ..
تشعر بالحاجة إلى أن تكون وحيدا كغيمة .أن تعيد النظر بأشياء كثيرة
أن تعود إلى ذاتك مشتاقا لتنبشها وتواجهها بعد طول هجر .أن تفجر كل القنابل الموقوتة التي تسكنك
.
غادة السّمان
أعيش بفترة ملل فظيع ، الشعور اللي يخليك تشوف الدنيا بلون واحد .. لا أبيض ولا أسود ..
بس رمادي :(!كل الأشياء متعتها تتساوى عندك ، تفقد الحماس ، وتفقد الحيوية ..

هالشعور دايم يتكرر كل نهاية سنة .. متزامن مع قرب الاختبارات

الجو مخنوق ، الناس مكتأبين .. كل واحد شايل هم ..

:
Icon22
لي أسبوعين من قبل السفر ، أحاول اكتب اي شي مفيد في التدوينة او في المنتدى ، على الأقل أي مشاركة تثبت وجودي
بس بدون فايدة .. مخي مسوي إضراب :$
Continue reading “المأساة الحقيقية أن تستحيل الأشياء إلى ملل”

Let’s get Inspired

الروتين اليومي يعطي الحياة رتابة و يشعرك بالملل والكسل تجاه كل تغيير ..

لكن فيه حاجة بسيطة لو تتبعتها في يومك بتنعشك وتعطيك طاقة وتدفعك للإنجاز ..

الإلهام || Inspiration

تعريفه :

the process of being mentally stimulated to do something creative
عملية تحفزك عقلياً لفعل أمر ما بإبداع ..

الشعور الجميل بأنه خلايا عقلك تفتحت وانتعشت =)

حياتنا زاخرة بكل أشكال الإلهام ،
ماعليك إلا انك تفتح قلبك ، تراقب و تستشعر كل التفاصيل من حولك 😉 ،

Continue reading “Let’s get Inspired”

كيف تكون جلستي عالنت فعَالة ؟

كلنا نعاني من تضييع الوقت عالنت ,
حتى لو كنَت مشغول لين راسك و قلت بسوي هالكم شغله وأقفله
بتلقى أنك نسيت الحاجات اللي دخلت عشانها
و تهت في أشياء فاضية ضيَعت عليك وقتك و يومك .

لو شفت الموضوع من بعيـد ,

تدخل النت مرتين أو ثلاث في اليوم .. أو تقضي يومك كله وأنت ماسك اللاب توب

لما تفكَر فيها بعقلك .. ” لهالدرجة أنا عندي وقت فاضي ؟

Continue reading “كيف تكون جلستي عالنت فعَالة ؟”

صحة مشاعري

الطاقة من حولنا تأثر على تصرفاتنا ونفسياتنا بشكل كبير ,

سواء كانت إيجابية أو سلبية .. لكني أخص حديثي هنا بالسلبية ..

., تقوم من نومك الصباح , رايق ومافي أحلى منك .. تفطر برواق تتفرج عالتلفزيون ..
وتقول لنفسك .. آآه وين هاليوم من زمآآن ..

بعد ساعة , جلست على مكتبك بتبدأ الشغل , يفاجئك اتصال من صديقك ..
يشكيلك حالته , ونفسيته التعبانة , من أهله ودراسته وظروفه المادية ..

ومشاكله مع مديره في العمل .. إلى آخره ..

انتهت المكالمة بالمعادلة = صديقك ارتاح + انت تعبت وشلت هم .

مزاجك الجميل تعكَر بدون سبب ظاهر لك !

Continue reading “صحة مشاعري”

حلمت فيك بيوم !

يالله كم مره حلمت بهذا اليوم !
أتذكر من المتوسط كنت دايماً اقول للبنات أنا بدخل هندسة ديكور انا ابغى اسير مصممة ديكور p=
و خلاص هذا اللي في بالي ومافي شي غيره !

رحت للثانوي وأنا لسا مصرَه على هالحلم .. كلهم قالولي ماافي وظاايف في السعوديه .. القسم ماله مستقبل ..
الكلام وداني وجابني .. وفكَرت بالفعل إني اتخلى عن حلمي وأتخصص قانون أو طب .. وتمسك معاي قانون و طب وبس !

وسبحان الله ما قبلتني جامعة سعود رغم معدلي العااالي لا في قانون ولا في طب ورمتني في الأدب الانجليزي ..
انهرت وانهارت أحلامي .. وانسدت نفسي ولاعدت اطيق لا قانون ولا طب .

Continue reading “حلمت فيك بيوم !”